Qu'est ce que l'Asthanga Yoga ?

Le terme ashtanga vient du sanskrit asta, huit, et anga, membres ou parties.

Ces huit membres évoquent les huit principes fondateurs de l’Ashtanga : restriction de soi, observance, pratique physique, respiration, maîtrise des sens, concentration, méditation et réalisation de soi.

L’asthanga yoga est un yoga dynamique où les postures de yoga Ashtanga s’enchaînent à un rythme soutenu.

Une forme de yoga idéale pour apaiser l’esprit tout en brûlant des calories.

Bienfaits d’Asthanga Yoga :

  • Aider à réduire les toxines;
  • Favoriser le bon fonctionnement des articulations du corps et leur renforcement;
  • Améliorer l’endurance, la flexibilité et la souplesse;
  • Favoriser la perte de poids;
  • Diminuer le stress et l’anxiété…

Pourquoi l’Asthanga Yoga :

Le yoga Ashtanga est un yoga dynamique

La pratique de lashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.

Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes.

Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix.

Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Conseillé pour les sportifs...