Cours de Yoga Prénatal avec nos Super Profs

Conseillé Hatha Yoga ou Yin yoga ou Pilates..
Il vaut mieux éviter le yoga dynamique Ashtanga ou Vinyasa sauf si vous les pratiquiez avant votre grossesse.

Qu’est ce que le yoga prénatal ?

Le Yoga pour les femmes enceintes est une adaptation de différents types de yoga traditionnel.
La pratique pré-natale est une préparation à l’accouchement :   asanas, relaxation, respiration etc…
Nous ne proposons pas le cours dédié aux femmes enceintes, mais nous avons des cours adaptés aux femmes enceintes pour lesquels nos professeurs ont une attention particulière. Si vous souhaitez des cours privé, n’hésitez pas à nous contacter.
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Bienfaits du Yoga Prénatal :

  • Renforcement et l’étirement des muscles ;
  • Soulager les maux de dos ;
  • Aide à limiter les nausées, les jambes lourdes  ;
  • Bon sommeil ;
  • Stimulation la digestion ;
  • Communiquer avec votre bébé ;
  • Aide à augmenter la confiance en soi ;
  • Etc …

Pourquoi le Yoga Prénatal :

Le but du yoga pour femmes enceintes et de se relaxer et maîtriser le fonctionnement de son diaphragme, de la ceinture abdominale et du périnée.

En pratique, il s’agit de réaliser des exercices de respiration pour prendre pleinement conscience de son souffle.

La respiration a une véritable importance pendant la grossesse pour mieux oxygéner le bébé et le jour de l’accouchement pour supporter les contractions et favoriser l’expulsion.