Qu'est ce que le Yoga sur chaise ?

Comme la vie est adaptation, le yoga ne doit pas être une pratique figée et rigide, mais au contraire une pratique qui prend en compte la personne dans sa singularité. Le yoga sur chaise s’inscrit dans cette approche et s’inspire des postures pratiquées en hatha yoga : celles-ci sont simplement adaptées pour être placées différemment.

Il n’y a pas un yoga pour tous, mais un yoga pour chacun.

Bienfaits de Yoga sur chaise :

  • Travaille l’équilibre;
  • Aide à combattre l’hypertension;
  • Aide à lutter contre les effets secondaires de traitements comme la radiothérapie;
  • Aide à prendre du recul pour se focaliser sur l’instant présent;
  • Lubrifier les articulations et les rendre plus souples;
  • Stimule le système nerveux parasympathique;
  • Favorise la rencontre régulière d’autres personnes, les interactions sociales et combat la solitude…

Pourquoi le Yoga sur chaise :

Le yoga sur chaise est accessible à tous, y compris aux seniors et aux handicapés, ce que n’est pas le yoga Iyengar.

Le yoga sur chaise est également recommandé à des personnes en convalescence, suite à des blessures ou à une maladie et, d’une manière générale, à toutes les personnes qui ne peuvent pas pratiquer n’importe quelle activité physique.

Le yoga sur chaise peut donc se pratiquer n’importe où, dès l’instant qu’on a une chaise sous la main et un espace où l’on se sent bien et tranquille.

Yoga sur chaise est conseillé pour seniors (EHPAD) et pour les personnes handicapée...