Cours de Yoga pour enfant à Colomiers.

Qu’est ce que le yoga pour enfant ?

Le Yoga pour enfant est un complément d’éducation pour l’enfant.Yoga pour enfant colomiers Asana Yog Studio

Pédagogie adaptée pour comprendre et développer la connaissance de son corps, sa concentration, sa confiance en soi, son équilibre, son repère dans l’espace.

La pratique sera ludique car l’enfant apprend en jouant. Le yoga doit rester un plaisir !

Qu’est ce que le Yin Yoga ?

Le Yin est un des rares yoga à ne pas provenir d’Inde ni à être ancien.

Originaire des Etats-Unis, il a été créé par Paul Grilley dans les années 1970.

Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement.

Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative.

Le Yin yoga vous offre la possibilité de prendre une pause dans l’agitation quotidienne, de vous faire du bien, physiquement et mentalement.

Bienfaits du Yin Yoga :

Détendre et équilibrer le corps;
Étirement profond des tissus conjonctifs: (les ligaments, le cartilage, les tendons, les fascias);
Relaxer l’esprit et découvrir les blocages;
Travailler l’énergie circulant dans le corps;
Détente des tensions musculaires et articulaires;
Lubrifier les articulations et les rendre plus souples;
Stimule le système nerveux parasympathique;
Améliorer vos efforts physiques et dynamiques…

Pourquoi le Yin Yoga :

le Yin yoga est un yoga doux.

Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance.

Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures.

Le yin permet à la fois de se relaxer et de s’étirer et c’est donc aussi un vrai défi pour le mental !

La lenteur : prendre le temps d’entrer et d’adapter la posture grâce à divers accessoires comme des briques, bolsters ou plaids.

Le temps de repos : maintenir la posture de 3 à 5 minutes pour certaines. Cela permet de jouer avec l’effet de la gravité et d’augmenter l’étirement profond des fascias.

L’immobilité : trouver l’immobilité dans la posture en restant statique.

Bernie Clark

Natha Yoga Asana Colomiers

Qu’est ce que le Natha Yoga ?

Le mot sanskrit, natha, signifie «maître», «seigneur» ou «protecteur».

Le natha yoga correspond à un des courants du yoga tantrique et a pour but de développer à la fois l’intellect, la spiritualité mais également la musculature et la souplesse des pratiquants.

Bienfaits du Natha Yoga :

Soulage le mal de dos et il le prévient ;
Améliore la circulation du sang dans tout le corps ;
Tonifie tous les muscles, nerfs et articulations du corps ;
Masse et améliorant fonctionnements : les reins, l’estomac, les intestins… ;
Augmente les capacités de résistance de l’organisme ;
Augmente la capacité de concentration ;
Prévient le stress, et l’anxiété ;

Pourquoi le Natha Yoga :

C’est un yoga très ancien, traditionnel, ou l’immobilité est très importante.

La posture/asana est vue sous un autre angle.

Elle est considérée comme un archétype où les énergies circulent, les chakras sont activés, de manière propre à chaque posture.

Le Yogi se fond avec le symbole de la posture, et synchronise plusieurs éléments :

la posture
le souffle
la récitation de mantras ou bijas
la visualisation
les mudras et drishtis
les bandhas

Le Natha Yoga met le pranayama au coeur de sa pratique !

Qu’est ce que l’Asthanga Yoga ?

Le terme ashtanga vient du sanskrit asta, huit, et anga, membres ou parties.

Ces huit membres évoquent les huit principes fondateurs de l’Ashtanga : restriction de soi, observance, pratique physique, respiration, maîtrise des sens, concentration, méditation et réalisation de soi.

L’asthanga yoga est un yoga dynamique où les postures de yoga s’enchaînent à un rythme soutenu sous forme de séries.
C’est un yoga traditionnel très codifié.
Une forme de yoga idéale pour apaiser l’esprit tout en brûlant des calories.

Bienfaits de l’Asthanga Yoga :

Aider à réduire les toxines;
Favoriser le bon fonctionnement des articulations du corps et leur renforcement;
Améliorer l’endurance, la flexibilité et la souplesse;
Favoriser la perte de poids;
Diminuer le stress et l’anxiété…

Pourquoi l’Asthanga Yoga :

Le yoga Ashtanga est un yoga dynamique

La pratique de l‘ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.

Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes.

Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix.

Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

PIlates

Pilates

19 mars 2020 in PIlates

Cours de Pilate Colomiers Toulouse à Asana Yoga Studio

Qu’est ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Il est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Bienfaits des cours de Pilates :

Améliore et corrige la posture du corps
Aide à gagner en flexibilité
Améliore la respiration
Développer sa sangle abdominale
Gagner en souplesse et en équilibre
Consolider durablement sa posture et affiner sa silhouette
Apaiser les douleurs

Pourquoi le Pilates :

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.

Venez tester Cours de Pilate Colomiers Toulouse à Asana Yoga Studio

asanayogastudio31@gmail.com

https://asana-yoga-studio.reservio.com/

Hamac Yoga

18 mars 2020 in Hamac Yoga

Cours de Yoga Aérien ou Hamac Yoga Asana Yoga Studio Colomiers

Le hamac yoga est une pratique de yoga dérivant du yoga traditionnel de l’Inde.
On pratique le yoga en utilisant du matériel (briques, sangles etc…), ici on utilise le tissu qui rend la pratique adaptée, facile et ludique.

Bienfaits du Hamac Yoga :

Renforcement et l’étirement des muscles ;
Renforcement du milieu du corps, c’est-à-dire les abdominaux et le bas du dos ;
Équilibre sur les postures ;
Décompression la colonne vertébrale ;
Amélioration la circulation sanguine (postures inversés) ;
Ralentir le vieillissement ;
Stimulation la digestion ;
Aide à augmenter la confiance en soi ;
Etc …

Pourquoi le Hamac Yoga :

Dans un cours de Hamac yoga, vous faites les mêmes postures que vous auriez fait sur un tapis, sauf que vous utilisez un hamac suspendu au plafond!

Le hamac est ici un accessoire, tout comme le sont les briques et les sangles que l’on peut utiliser.

Le hamac va vous aider à améliorer votre souplesse et augmenter votre force tout en vous permettant de faire des postures de niveau avancé sans ajouter de pression au niveau des épaules, des cervicales ou de la colonne vertébrale.

Les postures inversées (tête en bas) sont nettement facilitées et permettent une dé-coaptation de toute la colonne vertébrale (excellent pour la santé de la colonne vertébrale et du dos en général), ce que l’on ne peut retrouver véritablement sans le hamac.

La confiance en soi grandit énormément au fil de la pratique !

Kundalini Yoga

9 mars 2020 in Kundalini Yoga

le Yin yoga est un yoga doux. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures.

Yoga

Qu’est ce que le Yoga ?

7 mars 2020 in Yoga

Simple définition du yoga ?

Le yoga est une ancienne discipline de l’Inde. C’est à la fois spirituel et physique. Le yoga utilise des techniques de respiration, d’exercice et de méditation. Il aide à améliorer la santé et le bonheur…

Vinyassa Yoga

4 juillet 2018 in Vinyassa Yoga

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Hatha Yoga

4 juillet 2018 in Hatha Yoga

Hatha Yoga cherche de l’union des dualités équilibre physique et mental, physique, psychique et spirituel. cours de Hatha yoga Colomiers Tournefeuille Lardenne.