Cours de Yoga Prénatal avec nos Super Profs
Conseillé Hatha Yoga, Yin yoga, Iyengar Yoga ou Pilates.. Il vaut mieux éviter le yoga dynamique Ashtanga ou Vinyasa sauf si vous les pratiquiez avant votre grossesse.
Bienfaits du Yoga Prénatal :
- Renforcement et l’étirement des muscles ;
- Soulager les maux de dos ;
- Aide à limiter les nausées, les jambes lourdes ;
- Bon sommeil ;
- Stimulation la digestion ;
- Communiquer avec votre bébé ;
- Aide à augmenter la confiance en soi ;
- Etc …
Pourquoi le Yoga Prénatal :
Le but du yoga pour femmes enceintes et de se relaxer et maîtriser le fonctionnement de son diaphragme, de la ceinture abdominale et du périnée.
En pratique, il s’agit de réaliser des exercices de respiration pour prendre pleinement conscience de son souffle.
La respiration a une véritable importance pendant la grossesse pour mieux oxygéner le bébé et le jour de l’accouchement pour supporter les contractions et favoriser l’expulsion.
