Qu’est ce que le Yoga ?

Le yoga est une ancienne discipline de l’Inde. C’est à la fois spirituel et physique. Le yoga utilise des techniques de respiration, d’exercice et de méditation. Il aide à améliorer la santé et le bonheur…

Bienfaits du Yoga :

  • Il soulage le mal de dos et il le prévient,
  • Il améliore la circulation du sang dans tout le corps,
  • Il tonifie tous les muscles, nerfs et articulations du corps,
  • Il masse différents organes, améliorant ainsi leurs fonctionnements : les reins, l’estomac, les intestins…,
  • Il augmente les capacités de résistance de l’organisme,
  • Il augmente la capacité de concentration,
  • Il prévient le stress, et l’anxiété,
  • Il augmente la libido,
  • Etc…

Cours de différents types de Yoga :

  • Hatha Yoga
  • Vinyassa Yoga
  • Asthanga Yoga
  • Yin Yoga
  • Iyengar Yoga
  • Jyoti Yoga
  • Yoga sénior
  • Yoga ludique pour enfant
  • Yoga prénatal et postnatal
  • Yoga du Rire

Hatha Yoga

Le hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps. Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques. En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.

Hatha Yoga

  • Lundi : 12h15 à 13h15
  • Lundi : 17h45 à 18h45
  • Lundi : 20h15 à 21h15
  • Jeudi : 12h15 à 13h15
  • Jeudi : 20h à 21h

Vinyassa Yoga

Vinyassa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Le yoga Vinyassa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration.
Le Yoga Vinyassa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis.

Vinyassa Yoga

  • Mardi : 12h15 à 13h15
  • Mardi : 17h45 à 18h45
  • Mardi: 19h à 20h

Yin Yoga

le Yin Yoga est un yoga doux. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures.

Yin Yoga

  • Lundi : 19h à 20h

Ashtanga Yoga

Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha Yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie et la force au corps. La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser. Tant qu’une posture n’est pas acquise, l’individu ne réalise pas celle qui suit. Cela lui permet d’acquérir de la patience.

Ashtanga Yoga

  • Mercredi : 18h45 à 19h45
  • Mercredi : 20h à 21h

Iyengar Yoga

L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Iyengar Yoga

  • Vendredi : 12h15 à 13h15