Qu'est ce que le Swiss Ball ?

Le Swiss Ball sont de grosses balles gonflables très résistantes et d’un diamètre de 45 à 75 cm en général.

Le simple fait de s’asseoir sur un Swiss Ball permet de corriger et d’améliorer sa posture.

Le Swissball fait travailler vos muscles stabilisateurs, essentiellement les abdominaux et les lombaires.

Pourquoi le Swiss Ball :

Le Swiss Ball est conçu à l’origine par un kinésithérapeute pour rééduquer les patients souffrant du dos et représente aujourd’hui un accessoire indispensable pour les salles de sport.

L’instabilité du ballon oblige à trouver l’équilibre nécessaire pour effectuer les exercices et de ce fait sollicite énormément les muscles profonds du corps notamment les abdominaux.

Le swiss ball permet également de se sculpter et de s’étirer à son rythme, cela de façon ludique par des exercices qui sollicitent les abdominaux, les biceps, les triceps et les quadriceps ainsi que les muscles du dos.

Bienfaits de la Swiss Ball  :

  • Soulage le mal de dos et il le prévient ;
  • Travailler la proprioception, donc l’équilibre ;
  • Renforcer vos muscles profonds ;
  • corriger les mauvaises postures ;
  • Travailler sur équilibre et le gainage…