Peu importe votre âge, votre sexe, ou même votre condition physique, chaque style de yoga répond à une attente.

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hatha yoga

Qu'est ce que le Yoga ?

Le mot sanscrit YOGA योग « yug » signifie « unir », « relier ».

Le yoga est une pratique du développement de la conscience qui permet l’apaisement de l’esprit et la canalisation de l’énergie du corps, notamment par la respiration et par les postures.

Le Yoga aide à retrouver un équilibre sur les plans physiques, psychiques et émotionnels.

C’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.

Bienfaits de Yoga :

  • Il soulage le mal de dos et il le prévient,
  • Il améliore la circulation du sang dans tout le corps,
  • Il tonifie tous les muscles, nerfs et articulations du corps,
  • Il masse différents organes, améliorant ainsi leurs fonctionnements : les reins, l’estomac, les intestins…,
  • Il augmente les capacités de résistance de l’organisme,
  • Il augmente la capacité de concentration,
  • Il prévient le stress, et l’anxiété,
  • Il augmente la libido,
  • Etc…
cours de méditation

Pourquoi Yoga :

Le yoga est une ancienne discipline de l’Inde.

C’est à la fois spirituel et physique.

Ce n’est ni un sport, ni une gymnastique, ni une religion, mais il pourrait paradoxalement être considéré comme un ensemble de tout cela.

Les méthodes utilisées dans cette discipline rechargent en énergies positives en prenant soin du corps et de l’esprit.

Le but ultime du yoga va bien au-delà d’un simple exercice physique, il est un outil qui vise la réalisation de soi en apprenant à se reconnecter à soi-même, tout en étant plus conscient de son environnement.

Le yoga permet d’accéder à l’apaisement, de réactiver sa joie intérieure !

Les huit membres du yoga :

  1. Yama: Observance, règles de vie en société. Une des règles les plus citées  est Ahimsa, la non violence envers les autres et envers soi-même.
  2. Niyama: Principes d’auto discipline
  3. Asana: Pratique des postures
  4. Pranayama: Exercices de contrôle du souffle
  5. Pratyahara: Contrôle des sens
  6. Dharana: Concentration
  7. Dhyana: Méditation
  8. Samadhi: Réalisation du Soi