Bienfaits de Yin Yoga :

• Détendre et équilibrer le corps;
• Étirement profond des tissus conjonctifs: (les ligaments, le cartilage, les tendons, les fascias);
• Relaxer l’esprit et découvrir les blocages;
• Travailler l’énergie circulant dans le corps;
• Détente des tensions musculaires et articulaires;
• Lubrifier les articulations et les rendre plus souples;
• Stimule le système nerveux parasympathique;
• Améliorer vos efforts physiques et dynamiques…

Pourquoi le Yin Yoga :

le Yin yoga est un yoga doux.

Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance.

Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures.

Le yin permet à la fois de se relaxer et de s’étirer et c’est donc aussi un vrai défi pour le mental !

La lenteur : prendre le temps d’entrer et d’adapter la posture grâce à divers accessoires comme des briques, bolsters ou plaids.

Le temps de repos : maintenir la posture de 3 à 5 minutes pour certaines. Cela permet de jouer avec l’effet de la gravité et d’augmenter l’étirement profond des fascias.

L’immobilité : trouver l’immobilité dans la posture en restant statique.