Cours de Vinyassa Yoga ave Melody et Laurine

Conseillé pour les personnes sportifs...

Qu'est ce que le Vinyassa Yoga ?

Vinyasa » est un mot qui provient du sanskrit « Vi » signifie « d’une certaine façon » et « nyasa » signifie « mettre, placer ».

Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

yoga-dynamique

Bienfaits du Vinyassa Yoga :

  • Force, l’endurance et la souplesse ;
  • Amélioration de l’endurance cardio ;
  • Renforcement musculaire et l’équilibre ;
  • Sculpture et la tonification de la silhouette ;
  • Réduire l’anxiété et le stress et calmer l’état émotionnel ;
  • Améliorer la qualité du sommeil ;
  • Regain de confiance en soi…

Pourquoi le Vinyassa Yoga ?

Le Vinyassa Yoga est assez physique.

Le yoga Vinyasa consiste à passer d’une posture à une autre à un rythme rapide pour accélérer votre rythme cardiaque

Le principe de cette discipline se base sur l’enchainement des postures de façon régulière.

Ici, l’objectif est de faire travailler tout le corps en commençant d’abord par un côté puis en enchainant avec l’autre. L’objectif de ce type de Yoga est d’augmenter la température du corps et cela est possible grâce aux différentes postures couplées avec la respiration.

Le yoga Vinyasa permet un nettoyage interne. En pratiquant ce yoga dynamique, on transpire. Cette transpiration permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.