Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Il est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Bienfaits du Pilates :
Améliore et corrige la posture du corps
Aide à gagner en flexibilité
Améliore la respiration
Gain de mouvement
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.
